ブックタイトルHealth Management for Female Athletes
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概要
Health Management for Female Athletes
１- 3ホルモンの働き女性にとって重要なホルモンは，「エストロゲン」と「プロゲステロン」です.これらのホルモンの変動により，精神的・身体的にもさまざまな変化がみられます．エスロゲンとプロゲステロンの働きを図４に示します．プロゲステロンは月経前の体調不良の原因となるホルモンで，アスリートのコンディションに影響を与えますが，排卵がない女性では基本的にはこのプロゲステロンは分泌されないため，月経前の体調不良は訴えません．《エストロゲンの働き》女性らしさを出すホルモン1.子宮内膜を厚くする，子宮を発育させる2.骨を強くする3.水分をためる→むくむ4.血管をやわらかくし，血圧を下げるねんちょう5.排卵期に粘稠・透明なおりものを分泌させる6.コレステロール，中性脂肪を下げる7.乳腺を発育させる8.腟粘膜や皮膚にハリ，潤いを与える9.気分を明るくする10.自律神経の働きを調整するなど《プロゲステロンの働き》妊娠を維持するためのホルモン１.子宮内膜を妊娠しやすい状態に維持する2.基礎体温を上げる3.眠気をひき起こす4.水分をためる→むくむ5.腸の動きをおさえる6.妊娠に備え乳腺を発達させる7.雑菌が入りにくいおりものにする8.食欲を亢進させるなど図4エストロゲン・プロゲステロンの働き11