電解質サプリメント

形状

錠剤、顆粒、フィルム状など形状は様々で、水分に溶かして摂取するものや、そのまま摂取する製品があります。

主な成分

ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムを中心とした電解質が多く含まれています。

特徴

脱水による急速減量後や持久性運動など多量の発汗がある場合、また運動後の急速な水分補給が必要な場合の電解質補給に利用できます。

注意点

電解質サプリメントの過剰摂取は、下痢などが生じる可能性があります。