形状
粉末
主な成分
ホエイプロテイン（牛乳由来／吸収が速い）、カゼインプロテイン（牛乳由来／吸収が
ゆっくり）、ソイプロテイン（大豆由来／吸収がゆっくり）などがあります。また、一部の栄養素が強化されている場合もあります。
特徴
- 海外遠征等で食事からのたんぱく質や糖質（炭水化物）が不足するときに利用できます。
- 運動後すぐに食事がとれないときに補食として利用できます。
- 睡眠中の筋タンパク質の回復のために、就寝前のたんぱく質補給に利用できます。
種類
製品によって、たんぱく質の種類や量、糖質（炭水化物）の量が異なります。例えば、プロテインサプリメントと記載されていても、たんぱく質の含有率が20%台のものから90%台の製品もあります。そして、たんぱく質含有率が20%台の製品には糖質（炭水化物）がより多く含まれています。そのため、事前に内容を確認した上で、たんぱく質と糖質（炭水化物）の必要性について吟味し、目的に応じた製品を選択するようにしましょう。
注意点
- 過剰なプロテインサプリメントの摂取は、過剰なエネルギー摂取にもつながり，脂肪として体内に蓄積されることがあります。食事でのたんぱく質や糖質（炭水化物）の過不足を確認した上で、利用するようにしましょう。
- プロテインサプリメントの多くは、たんぱく質と糖質（炭水化物）だけでなくビタミンやミネラルを含んでいます。他のサプリメントとの併用による特定の栄養素の過剰摂取に注意しましょう。
備考
現在のところ、ジュニアアスリートでは、プロテインサプリメントの摂取による競技力向上を裏付ける科学的根拠はみられていません。安易にサプリメントの利用するのではなく、まずは、食事から必要なエネルギーやたんぱく質等の栄養素をしっかりとることが大切です。